SALUD FÍSICA

Los adolescentes pasan por muchos cambios, probablemente cada vez seas más independiente y tomes tus propias decisiones. Una de las mayores decisiones que tiene que tomar es con respecto a tu salud. Mantener una buena salud física durante la adolescencia es muy importante. ¿Por qué? Los hábitos saludables, como tener una dieta balanceada y sana y ser físicamente activo puede ayudarte a sentirte bien, lucir bien y desempeñarte bien en la escuela, el trabajo o los deportes. También puede prevenir la diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón, la osteoporosis, infartos y algunos tipos de cáncer.

Es momento de hacerte cargo de su salud. Haciendo pequeños cambios como la disminución en la ingestión de comidas rápidas y el azúcar te ayudará a verte y sentirte lo mejor.

Salud dental

Una visita a tu dentista cada seis meses para un examen y limpieza contribuirá también a un estilo de vida saludable y evitar más problemas bucales. Cepíllate los dientes después de cada comida, usa hilo dental diariamente y evita el azúcar, el tabaco de mascar y fumar. Si necesitas habla con tus padres para contactar un dentista privado para tu cuidado dental, habla con su enfermera de la escuela o con la oficina de enfermería de la escuela al 770-229-3710 ext. 350.

Vacunas

• Los adolescentes y los adultos necesitan vacunas para protegerlos
  de enfermedades peligrosas. La primera vacuna de refuerzo contra
  el tétano y la difteria se debe administrar entre las edades de 14 y
 15. Debes tener una vacuna de refuerzo al menos cada 10 años
  después de eso. El tétano y la difteria son enfermedades poco
  comunes pero mortales.

• Las mujeres jóvenes deben ser inmunes a la rubéola, conocida
  como “sarampión alemán”, antes de quedar embarazadas. La
  infección por rubéola durante el embarazo puede causar defectos
  de nacimiento. Un simple análisis de sangre te hará saber si
  necesitas una "dosis de refuerzo".

• Para la universidad, el servicio militar, o irse de viaje se aconsejan
  otras vacunas. Los trabajadores de los campos de la salud,
  prisiones y preescolares deben recibir las vacunas contra la
  hepatitis B. Mantén tus registros de vacunación en un lugar seguro
  para futura referencia y actualización. Puedes obtener vacunas a
  través de el departamento de salud de tu condado o un médico
  privado.

• Spalding County Health Department
   770-467-4740